نخ دندان را قبل از مسواک استفاده کنیم یا بعد؟
تمیز کردن سطوح قابل دسترس دندان با مسواک به تنهایی برای پاکسازی همه بخشهای دهان کافی نیست، زیرا تماس برس با فضاهای باریک میان دندانها محدود است. نخ دندان به برداشتن پلاک و ذرات باقی مانده از این نواحی کمک میکند و به همین دلیل باید بخشی از برنامه منظم بهداشت دهان باشد. اگر سوال شما این است که نخ دندان را قبل از مسواک استفاده کنیم یا بعد؟ پاسخ کوتاه این است که هر دو ترتیب قابل قبول هستند، به شرط آنکه نخ دندان به شکل صحیح و منظم استفاده شود. با این حال بهترین زمان استفاده از نخ دندان برای بسیاری از افراد میتواند قبل از مسواک باشد، چون ابتدا فضای میان دندانها تمیز میشود و سپس مسواک زدن با خمیر دندان انجام میگیرد.
برخی افراد ترجیح میدهند ابتدا مسواک بزنند و بعد سراغ نخ دندان بروند و این روش نیز در صورت پاکسازی دقیق فواصل بین دندانها اشتباه محسوب نمیشود. شواهد موجود برتری بسیار قطعی و بزرگی برای یکی از دو ترتیب نشان نمیدهند، هرچند بعضی تحقیقات برای نخ دندان قبل از مسواک مزایایی در کاهش پلاک بین دندانی و باقی ماندن فلوراید گزارش کردهاند. بنابراین هنگام بررسی اینکه نخ دندان را قبل از مسواک استفاده کنیم یا بعد؟ بهتر است به جای وسواس روی ترتیب، روی انجام روزانه و تکنیک صحیح تمرکز کنید. بهترین زمان استفاده از نخ دندان زمانی است که بتوانید این کار را بدون عجله و با دقت انجام دهید.
چرا ترتیب استفاده از نخ دندان و مسواک مهم است؟
ترتیب از این جهت مورد توجه قرار میگیرد که نخ دندان میتواند پلاک و باقی مانده غذا را از نقاطی که برس به آنها دسترسی کافی ندارد جدا کند. اگر ابتدا نخ دندان بکشید، مواد آزاد شده میتوانند هنگام مسواک زدن و شستشوی دهان راحتتر خارج شوند و خمیر دندان نیز به بخشهای بیشتری از اطراف دندان دسترسی پیدا کند. با این حال اگر فردی ابتدا مسواک بزند و پس از آن فواصل بین دندانها را به دقت تمیز کند، همچنان یک برنامه موثر مراقبتی دارد. پس در پاسخ به نخ دندان را قبل از مسواک استفاده کنیم یا بعد؟ باید گفت بهترین زمان استفاده از نخ دندان در درجه اول زمانی است که استفاده منظم از آن به یک عادت ثابت تبدیل شود. برای خرید مسواک عمده با تنوع مناسب و انتخابی مطمئن برای تأمین نیاز فروشگاه یا مجموعه خود، میتوانید محصولات موردنظر را از سرمستی شاپ تهیه نمایید.
استفاده از نخ دندان قبل از مسواک چه مزایایی دارد؟
نخ دندان قبل از مسواک یک ترتیب ساده و قابل فهم برای برنامه شبانه یا صبحگاهی ایجاد میکند. با حرکت نخ میان دندانها بخشی از پلاک نرم و ذرات غذایی آزاد میشوند و بعد مسواک میتواند سطوح بیرونی، داخلی و جونده دندانها را تمیز کند. برخی شواهد نشان دادهاند این ترتیب ممکن است برای کاهش پلاک بین دندانی و باقی ماندن بیشتر فلوراید در این نواحی مزیت داشته باشد، اما این تفاوت آنقدر قطعی نیست که استفاده از نخ دندان بعد از مسواک را بی فایده بدانیم. وقتی میپرسیم نخ دندان را قبل از مسواک استفاده کنیم یا بعد؟ بهترین زمان استفاده از نخ دندان برای فردی که میخواهد یک ترتیب مشخص داشته باشد میتواند قبل از مسواک باشد.
پاک شدن ذرات قبل از شروع مسواک زدن
وقتی ابتدا فواصل میان دندانها تمیز میشوند، مواد غذایی گیر کرده و بخشی از پلاک از محل خود جدا میشوند. سپس مسواک زدن مرحله دوم پاکسازی را انجام میدهد و تمام سطوح قابل دسترس دندان را پوشش میدهد. بهترین زمان استفاده از نخ دندان برای افرادی که بعد از غذا بین دندانهایشان مواد غذایی باقی میماند میتواند پیش از مسواک باشد، زیرا ابتدا مشکل بین دندانی برطرف میشود. این ترتیب همچنین باعث میشود فرد نخ دندان را به عنوان بخش اصلی برنامه ببیند و آن را به آخر کار موکول نکند.
دسترسی بهتر خمیر دندان به اطراف دندانها
یکی از دلایل پیشنهاد نخ دندان قبل از مسواک این است که پاک شدن مواد میان دندانها میتواند شرایط بهتری برای تماس خمیر دندان حاوی فلوراید با اطراف این نواحی ایجاد کند. این موضوع به معنی ورود کامل برس به فضای بسیار باریک میان دندانها نیست، بلکه نخ دندان و مسواک دو نقش مکمل دارند. برای پاسخ عملی به نخ دندان را قبل از مسواک استفاده کنیم یا بعد؟ میتوان ابتدا فواصل را تمیز کرد و سپس دو دقیقه با خمیر دندان فلورایددار مسواک زد. بهترین زمان استفاده از نخ دندان در این روش درست پیش از مسواک زدن است.
نخ دندان اورال بی مدل Essential Floss
اگر برای اجرای این ترتیب به یک نخ دندان روزانه نیاز دارید، نخ دندان اورال بی مدل Essential Floss یکی از محصولات قابل خرید فعلی سرمستی شاپ است. این محصول 50 متر طول دارد و در صفحه آن ضخامت نازک و رایحه نعنا ذکر شده است. هنگام استفاده باید نخ را به آرامی میان دندانها حرکت دهید و برای هر دندان آن را در امتداد سطح دندان هدایت کنید، نه اینکه با فشار ناگهانی به لثه برخورد دهید. انتخاب ابزار مناسب میتواند کمک کند بهترین زمان استفاده از نخ دندان به یک عادت روزانه قابل انجام تبدیل شود.
انجام منظم از ترتیب دقیق مهمتر است
اگر نخ دندان قبل از مسواک باعث میشود همیشه آن را انجام دهید، همین ترتیب را حفظ کنید. اگر برعکس عادت کردهاید بعد از مسواک نخ دندان بکشید و این روش برای شما پایدار است، کنار گذاشتن نخ دندان فقط برای تغییر ترتیب منطقی نیست. بهترین زمان استفاده از نخ دندان باید با برنامه زندگی شما هماهنگ باشد. در عمل کیفیت تمیز کردن فضای بین دندانها و تکرار روزانه آن بیشتر از چند دقیقه جابه جایی در ترتیب اهمیت دارد.
آیا نخ دندان کشیدن بعد از مسواک هم موثر است؟
بله. اگر پس از مسواک با تکنیک صحیح نخ دندان بکشید، همچنان پلاک و مواد غذایی فضاهایی را پاک میکنید که مسواک به خوبی به آنها نمیرسد. به همین دلیل پاسخ به نخ دندان را قبل از مسواک استفاده کنیم یا بعد؟ این نیست که روش دوم اشتباه است. بهترین زمان استفاده از نخ دندان میتواند بعد از مسواک هم باشد، به ویژه اگر این ترتیب باعث شود با دقت بیشتری فضای میان تمام دندانها را تمیز کنید. آنچه نباید اتفاق بیفتد حذف کامل پاکسازی بین دندانی از برنامه روزانه است. برای تکمیل برنامه مسواک زدن نیز زمان کافی برای تمیز کردن همه سطوح لازم است.
بیشتر بخوانید: هر نوبت مسواک زدن چند دقیقه باید طول بکشد؟
اگر بعد از مسواک نخ دندان میکشید، تلاش کنید کار را عجولانه انجام ندهید و تمام فواصل قابل دسترس را تمیز کنید. برخی افراد چون مسواک را پایان اصلی برنامه میدانند، نخ دندان بعد از آن را سریع انجام میدهند یا چند دندان را جا میاندازند. در چنین شرایطی انتقال نخ دندان به ابتدای برنامه میتواند از نظر رفتاری مفید باشد. بهترین زمان استفاده از نخ دندان زمانی است که برای هر فاصله وقت کافی داشته باشید و نخ را بدون فشار شدید روی لثه حرکت دهید.
روش صحیح استفاده از نخ دندان چگونه است؟
برای استفاده صحیح، مقدار مناسبی نخ جدا کنید و بخش تمیزی از آن را میان دو انگشت کنترل کنید. نخ را به آرامی با حرکت رفت و برگشتی از نقطه تماس دو دندان عبور دهید، سپس آن را در کنار سطح یک دندان خم کنید و با حرکات آرام بالا و پایین ناحیه نزدیک لثه را تمیز کنید. همین کار را برای سطح دندان مجاور تکرار کنید و برای فواصل بعدی از بخش تمیز نخ استفاده کنید. بهترین زمان استفاده از نخ دندان هر زمانی است که بتوانید این مراحل را با آرامش انجام دهید. اگر ارتودنسی، بریج یا فضای بین دندانی خاص دارید، ابزارهای دیگری هم ممکن است مناسب باشند. مسواک بین دندانی ارتودنسی 5 عددی در سرمستی شاپ اکنون قابل خرید است و برای دسترسی به بعضی فضاهای اطراف تجهیزات ارتودنسی طراحی شده است. با این حال اندازه برس بین دندانی باید متناسب با فضای موجود باشد و نباید آن را با فشار وارد فاصله بسیار تنگ کرد.
چند بار در روز و چه زمانی باید نخ دندان بکشیم؟
برای بیشتر افراد، تمیز کردن فواصل بین دندانها یک بار در روز بخش مناسبی از برنامه مراقبت دهان است. بهترین زمان استفاده از نخ دندان میتواند شب، صبح یا زمان دیگری باشد که بتوانید آن را هر روز تکرار کنید. اگر نخ دندان شبانه باعث میشود مواد باقی مانده از طول روز پیش از خواب پاک شوند، این زمان انتخاب کاربردیای است.
اگر بین دو گزینه تردید دارید و میپرسید نخ دندان را قبل از مسواک استفاده کنیم یا بعد؟ میتوانید برای شروع ترتیب نخ دندان و سپس مسواک را انتخاب کنید. این روش ساده است و اجازه میدهد پس از پاکسازی فواصل، دندانها با خمیر دندان مسواک زده شوند. بهترین زمان استفاده از نخ دندان در نهایت باید به شکلی انتخاب شود که احتمال فراموش کردن آن کمتر باشد.
- بیشتر بخوانید: بهترین خمیر دندان Oral-B
نیازی نیست بعد از هر وعده غذایی به شکل تهاجمی نخ دندان بکشید، مگر اینکه دندانپزشک بر اساس شرایط دهان شما برنامه خاصی پیشنهاد کرده باشد. استفاده بیش از حد همراه با تکنیک خشن میتواند لثه را تحریک کند و نتیجه بهتری ایجاد نمیکند. بهترین زمان استفاده از نخ دندان یک زمان ثابت و قابل تکرار در روز است و کیفیت اجرای آن بیشتر از تعداد دفعات زیاد اهمیت دارد.
چه اشتباهاتی هنگام نخ دندان کشیدن میتواند به لثه آسیب بزند؟
نخ دندان نباید با ضربه وارد لثه شود. هدف پاک کردن سطح کناری دندان و فضای نزدیک خط لثه است، نه بریدن یا ساییدن بافت لثه. اگر هنگام بررسی اینکه نخ دندان را قبل از مسواک استفاده کنیم یا بعد؟ فقط به ترتیب توجه کنید اما تکنیک اشتباه باشد، نتیجه مطلوبی به دست نمیآید. بهترین زمان استفاده از نخ دندان زمانی ارزش دارد که همراه با حرکت کنترل شده و بدون فشار غیرضروری باشد.
- نخ را با فشار ناگهانی از نقطه تماس دو دندان عبور ندهید.
- نخ را فقط بین دندان وارد و خارج نکنید و سطح کناری هر دندان را هم تمیز کنید.
- یک بخش آلوده نخ را برای تمام فواصل استفاده نکنید.
- خونریزی مداوم یا شدید لثه را صرفا به نخ دندان نسبت ندهید.
- اگر نخ مرتب پاره میشود یا در یک نقطه گیر میکند، آن ناحیه را با فشار بیشتر دستکاری نکنید.
- در اطراف ارتودنسی، بریج یا ایمپلنت از ابزار و روشی استفاده کنید که با شرایط دهان شما سازگار باشد.
اگر خونریزی لثه با ادامه مراقبت صحیح برطرف نمیشود یا همراه با تورم، درد، بوی بد مداوم یا لق شدن دندان است، مراجعه به دندانپزشک برای بررسی علت منطقی است.
ترتیب سادهای که میتوانید هر روز ادامه دهید
اگر به دنبال یک پاسخ کاربردی هستید، ابتدا نخ دندان و سپس مسواک زدن با خمیر دندان فلورایددار میتواند ترتیب مناسبی برای برنامه روزانه باشد، اما استفاده بعد از مسواک نیز در صورت اجرای کامل همچنان موثر است. بنابراین پاسخ نهایی به نخ دندان را قبل از مسواک استفاده کنیم یا بعد؟ این است که قبل از مسواک میتواند انتخاب عملی و قابل دفاعی باشد، ولی انجام منظم هر دو مرحله از خود ترتیب مهمتر است. بهترین زمان استفاده از نخ دندان زمانی است که بتوانید هر روز با دقت همه فواصل را تمیز کنید. سرمستی شاپ نیز ابزارهای مختلف مراقبت دهان را ارائه میکند، اما انتخاب نخ دندان یا برس بین دندانی باید متناسب با فاصله دندانها و شرایط لثه انجام شود.