راه های مرطوب نگه داشتن پوست خشک
همه ی ما آرزو داریم که پوستی نرم، سالم و شاداب داشته باشیم، اما وقتی صحبت از پوست خشک می شود همه چیز کمی پیچیده تر می شود. خشکی پوست می تواند ناشی از عوامل محیطی، ژنتیکی یا حتی عادات روزانه ما باشد. اما شما با رعایت چند نکته ساده و استفاده از روش های درست مراقبت از پوست می توانیم پوست خود را مرطوب و انعطاف پذیر نگه داریم. در این مقاله راه های مرطوب نگه داشتن پوست خشک را با راهکارهای عملی و علمی توضیح خواهیم داد.
علت های خشکی پوست کدامند؟
قبل از اینکه بخواهیم راهکارها را بررسی کنیم، باید دلیل خشکی پوست را بفهمیم. پوست خشک معمولاً زمانی ایجاد می شود که غدد چربی پوست به اندازه کافی چربی طبیعی تولید نکنند. این اتفاق باعث می شود پوست ما از حالت طبیعی خود خارج شود و احساس کشیدگی، خارش و گاهی حتی پوسته پوسته شدن ایجاد شود.
از عوامل شایع خشکی پوست می توان تغییرات آب و هوایی، به ویژه هوای سرد و خشک، استفاده از صابون ها و شوینده های قوی، کم آبی بدن، پیری و کاهش تولید چربی طبیعی پوست و بیماری های خاص مثل اگزما و پسوریازیس را نام برد. در ادامه راه کارهای رفع این مشکلات را توضیح خواهینم داد:
آب کافی بنوشید
بسیاری از افراد فکر می کنند که فقط با استفاده از کرم و لوسیون می توانند پوستشان را مرطوب نگه دارند، اما حقیقت این است که پوست شما از داخل هم نیاز به آب دارد. نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز باعث می شود سلول های پوست شما هیدراته باقی بمانند و انعطاف پذیری خود را حفظ کنند.
اگر نوشیدن آب خالی برایتان سخت است، می توانید آب میوه های طبیعی، دمنوشهای گیاهی و حتی میوه های آبدار مثل خیار و هندوانه را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. این کار نه تنها به مرطوب شدن پوست کمک می کند بلکه سلامت کلی بدن شما را نیز افزایش می دهد.
بیشتر بخوانید: تأثیر تغذیه و آب کافی بر شادابی پوست
استفاده از مرطوب کننده ها
انتخاب مرطوب کننده مناسب برای پوست خشک کلید موفقیت است. بهتر است محصولی انتخاب کنید که حاوی ترکیبات مرطوب کننده قوی مانند گلیسیرین، هیالورونیک اسید، شی باتر یا روغن های طبیعی باشد.
اما فقط انتخاب مرطوب کننده کافی نیست و نحوه استفاده از آن هم مهم است. بهترین زمان برای استفاده از مرطوب کننده، زمانی است که پوست هنوز کمی مرطوب است مثلاً بلافاصله بعد از شستشو یا دوش گرفتن. این کار باعث می شود رطوبت در پوست به دام بیفتد و اثر مرطوب کننده بیشتر شود.
شستشوی ملایم پوست
یکی از اشتباهات رایج در مراقبت از پوست خشک، استفاده از صابون های قوی یا آب داغ برای شستشو است. این کار باعث می شود چربی طبیعی پوست از بین برود و خشکی تشدید شود. به جای آن، از شوینده های ملایم و بدون عطر استفاده کنید و دمای آب را به صورت ولرم نگه دارید. همچنین بهتر است شستشوی پوست را محدود به دو بار در روز کنید تا چربی طبیعی پوست حفظ شود.
استفاده از حمام بخار و رطوبت دهی به هوا
هوای خشک محیط می تواند پوست خشک را شدیدتر کند. استفاده از دستگاه های بخور یا قرار دادن حوله مرطوب روی رادیاتور در فصل سرد می تواند رطوبت هوا را افزایش دهد و به پوست شما کمک کند. همچنین، حمام بخار کوتاه چند بار در هفته می تواند باعث باز شدن منافذ پوست و جذب بهتر مرطوب کننده ها شود البته دقت کنید که زمان طولانی باعث کم آبی پوست نمی شود.
داشتن تغذیه مناسب برای پوست مرطوب
رژیم غذایی شما تأثیر مستقیمی بر سلامت پوست دارد. مصرف مواد غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا۳، ویتامین E، ویتامین C و زینک می تواند به مرطوب شدن و ترمیم پوست خشک کمک کند. ماهی هایی مانند سالمون و ساردین، مغزها و دانه ها، آووکادو و سبزیجات برگ سبز منابع عالی برای تغذیه پوست هستند. علاوه بر این محدود کردن مصرف شکر و غذاهای فرآوری شده نیز به کاهش التهاب و خشکی پوست کمک خواهد کرد.
استفاده از ماسک ها و درمان های خانگی
ماسک های طبیعی می توانند راهی عالی برای افزایش رطوبت پوست باشند. به عنوان مثال، مخلوط عسل و ماست، یا آووکادو و روغن زیتون پوست را تغذیه و مرطوب می کنند. این ماسک ها را می توان ۲ تا ۳ بار در هفته استفاده کرد تا پوست نرم و لطیف باقی بماند. همچنین ترکیب روغن بادام یا روغن نارگیل با مرطوب کننده روزانه می تواند اثرات شگفتانگیزی داشته باشد.
بیشتر بخوانید: چرا پاک کننده مناسب برای پوست ضروری است؟
چه عادات سالمی برای پوست خشک وجود دارد که باید رعایت شود؟
علاوه بر نکات مراقبتی و استفاده از مرطوب کننده ها، رعایت چند عادت ساده در زندگی روزمره می تواند تأثیر بسزایی در حفظ رطوبت و سلامت پوست داشته باشد. داشتن خواب کافی و با کیفیت به ترمیم سلول های پوستی و بازیابی رطوبت طبیعی کمک می کند.
کاهش استرس و استفاده از تکنیک های آرامش بخش مانند مدیتیشن و تنفس عمیق، تعادل هورمونی را حفظ کرده و از خشکی پوست جلوگیری می کند. همچنین، اجتناب از سیگار و مصرف الکل اهمیت زیادی دارد، زیرا این عوامل جریان خون را کاهش داده و پوست را خشک و کدر می کنند.
در نهایت ورزش منظم با بهبود گردش خون و رساندن مواد مغذی به سلول های پوست، باعث می شود پوست نرم، شاداب و انعطاف پذیر باقی بماند. رعایت این عادات ساده مکمل روش های مرطوب کننده و تغذیه ای است و به شما کمک می کند پوستی سالم و مرطوب داشته باشید.
معرفی دو نمونه از مرطوب کننده های فروشگاه سرمستی شاپ
فروشگاه سرمستی شاپ یکی از معتبرترین فروشگاه های آنلاین محصولات مراقبت از پوست و زیبایی است که تمرکز زیادی بر ارائه محصولات با کیفیت برای انواع پوست، به ویژه پوست خشک دارد. این فروشگاه مجموعه ای گسترده از مرطوب کننده ها، روغن های طبیعی، کرم ها و ماسک های تغذیه کننده پوست را ارائه می دهد که در ادامه به معرفی دو نمونه از محصولات فروشگاه سرمستی شاپ خواهیم پرداخت:
کرم تغذیه کننده و مرطوب کننده نوتروژینا مناسب پوست خشک و خیلی خشک 200 میل
کرم تغذیه کننده و مرطوب کننده نوتروژینا برای پوست های خشک، حاوی گلیسیرین می باشد که آبرسانی عمقی پوست را تضمین می کند. این کرم غنی شده با مواد مغذی ضروری، سد محافظتی پوست را تقویت کرده و با جذب سریع بدون ایجاد احساس چربی، خشکی و زبری پوست را کاهش می دهد. فرمولاسیون آن با تکنولوژی نروژی، مناسب استفاده روزانه در تمام فصول است.
آبرسان کلینیک 100 ساعته مدل Moisture Surge حجم 50 میل
این آبرسان یک مرطوب کننده سبک و غیرچرب است که آبرسانی فوری و عمیق پوست را فراهم می کند و رطوبت را تا ۱۰۰ ساعت حفظ می نماید. این محصول بدون عطر و مواد شیمیایی مضر فرموله شده، مناسب برای انواع پوست ها است و با ترکیبات مرطوب کننده طبیعی، درخشندگی و شادابی پوست را افزایش می دهد.
اگر خشکی پوست شما را آزار می دهد می توانید با رعایت نکات ساده از جمله استفاده از روش های مراقبتی لازم، مرطوب کننده و تغذیه مناسب، پوست را نرم، شاداب و سالم نگه دارید. مهم ترین نکته این است که به پوستتان توجه کنید و عادات سالم را در زندگی روزمره پیاده کنید. با این کار هم زیبایی پوست حفظ می شود هم اینکه احساس راحتی و اعتماد به نفس نیز افزایش می یابد.