خوابیدن با موی خیس چه مضراتی دارد؟
حتماً برای شما هم پیش آمده است که بعد از حمام به دلیل خستگی یا عجله با موهای خیس مستقیم به تخت خواب بروید. شاید فکر کنید مو که خودش خشک می شود پس مشکلی نیست! اما آیا واقعاً این کار بی خطر است؟ در این مقاله قرار است با جزئیات کامل به شما بگوییم که خوابیدن با موی خیس چه مضراتی دارد و چه تأثیراتی روی سلامت پوست سر و حتی سلامتی کلی شما خواهد گذاشت.
خوابیدن با موی خیس چه تأثیری بر سلامت مو دارد؟
موهای خیس نسبت به موهای خشک شکننده تر هستند. وقتی مو خیس است ساختار آن نرم و کشسان می شود و هر گونه کشش یا فشار، مانند مالش با بالش یا چرخیدن در خواب می تواند باعث شکستگی مو شود. شاید فکر کنید که فقط چند تار مو می ریزد و اهمیتی ندارد، اما این مسئله در طولانی مدت می تواند باعث نازک شدن مو و ایجاد موخوره شود.
موخوره یعنی شکافتن و آسیب دیدن ساقه مو، یکی از شایع ترین مشکلات افرادی است که عادت به خوابیدن با موی خیس دارند. هر بار که موهای خیس با بالش تماس پیدا می کنند، اصطکاک ایجاد می شود که عامل اصلی موخوره و ریزش مو است.
خوابیدن با موی خیس چه اثراتی روی پوست سر دارد؟
شاید تا به حال به این فکر نکرده باشید، اما خوابیدن با موی خیس می تواند پوست سر شما را هم تحت تأثیر قرار دهد. پوست سر محیطی گرم و مرطوب ایجاد کرده که می تواند زمینه رشد قارچ ها و باکتری ها را فراهم نماید. این شرایط به خصوص برای افرادی که پوست سر چرب یا حساس دارند می تواند باعث خارش، شوره و حتی التهاب پوست سر شود.
علاوه بر این خوابیدن طولانی مدت با موهای خیس می تواند منافذ پوست سر را مسدود کند. وقتی پوست سر تنفس کافی نداشته باشد، اکسیژن رسانی و تغذیه فولیکول های مو مختل می شود و این امر ممکن است باعث ریزش مو شود.
بیشتر بخوانید: ریزش مو در فصل سرد؛ چگونه از آن جلوگیری کنیم؟
عوارض خوابیدن با موی خیس برای سلامت بدن کدامند؟
شاید عجیب به نظر برسد اما خوابیدن با موی خیس می تواند روی سلامت کلی بدن هم اثر بگذارد. سرمایی که از موهای خیس به بدن منتقل می شود، ممکن است باعث لرز و اختلال در دمای طبیعی بدن شود. اگر این کار مداوم تکرار شود، سیستم ایمنی بدن ممکن است ضعیف شود و شما را مستعد سرماخوردگی و عفونت های تنفسی کند. جالب است بدانید که خوابیدن با موی خیس به طور مستقیم با افزایش ریسک سردرد و میگرن هم مرتبط است. سرمای ناشی از موهای خیس باعث انقباض رگ های خونی سر می شود و این موضوع می تواند محرک سردردهای شدید باشد به خصوص در افرادی که سابقه میگرن دارند.
موهای خیس چه تأثیری روی کیفیت خواب دارند؟
اگر فکر می کنید خوابیدن با موی خیس فقط مشکل مو و پوست سر است باید بگویم سخت در اشتباهید. این عادت می تواند کیفیت خواب شما را هم کاهش دهد. سرمای موهای خیس باعث می شود بدن نتواند به دمای مطلوب برای خواب عمیق برسد، در نتیجه احتمال بیداری های مکرر شبانه افزایش می یابد. کیفیت پایین خواب هم روی تمرکز، حافظه و خلق و خو تأثیر منفی دارد.
چه راهکارهای برای جلوگیری از آسیب به موها وجود دارد؟
بعد از اینکه فهمیدیم خوابیدن با موی خیس چه آسیب هایی به مو و پوست سر می تواند وارد کند، طبیعی است که بخواهیم راهکارهایی پیدا کنیم تا از این مشکلات جلوگیری کنیم. خوشبختانه روش های ساده و عملی وجود دارند که نه تنها سلامت موهای شما را حفظ م یکنند بلکه خواب راحت تری هم به شما می دهند. در ادامه چند راهکار ساده وعلمی را برای جلوگیری از آسیب به موها بررسی می کنیم:
خشک کردن طبیعی یا با حوله
یکی از راهکارهای جلوگیری از آسیب مو، خشک کردن طبیعی یا با حوله است. قبل از خواب موها را به آرامی با حوله تمیز خشک کنید تا رطوبت اضافی گرفته شود نیازی به سایش شدید یا خشک کردن کامل با حرارت بالا نیست. این روش از شکنندگی، موخوره و آسیب به ساقه مو جلوگیری کرده و سلامت موها را حفظ می کند.
استفاده از سشوار با حرارت ملایم
یکی دیگر از راهکارهای مراقبت از مو استفاده از سشوار با حرارت ملایم است. اگر زمان کافی دارید، خشک کردن موها با حرارت متوسط و حفظ فاصله مناسب بین سشوار و مو، باعث خشک شدن سریع می شود بدون اینکه کوتیکول ها آسیب ببینند یا موها خشک و شکننده شوند.
بستن موها به آرامی
برای محافظت از موها هنگام خواب، بستن موها به آرامی توصیه می شود. اگر موها هنوز کمی مرطوب هستند آن ها را به صورت شل و آزاد ببندید تا تماس مستقیم با بالش کاهش یابد و اصطکاک کمتری ایجاد شود. این کار به کاهش شکستگی، موخوره و آسیب به ساقه مو کمک می کند.
انتخاب روبالشی مناسب
انتخاب روبالشی مناسب نقش مهمی در حفظ سلامت مو دارد. استفاده از روبالشی های ساتن یا ابریشم باعث کاهش اصطکاک موها با سطح بالش می شود در نتیجه خطر شکستگی، موخوره و آسیب به ساقه مو کاهش می یابد و موها نرم، سالم و لطیف باقی می مانند.
بیشتر بخوانید: روش های مراقبت از مو در زمستان
استفاده از روغن ها یا سرم ها
استفاده از روغن ها یا سرم ها قبل از خواب می تواند به کاهش شکنندگی مو کمک کند. این محصولات ساقه مو را پوشش می دهند، رطوبت را حفظ می کنند و اصطکاک با بالش را کاهش داده در نتیجه موها نرم تر، لطیف تر و سالم تر باقی می مانند.
خشک کردن مو قبل از خواب چه مزایایی دارد؟
خشک کردن مو قبل از خواب تنها یک اقدام برای زیبایی نیست و تأثیرات آن بیشتر از ظاهر موها است. وقتی قبل از خواب موها را خشک می کنید در واقع از ریزش و ایجاد موخوره جلوگیری خواهیم کرد و سلامت ساقه های مو را حفظ می نماییم.
علاوه بر این پوست سر شما کمتر دچار خارش و شوره می شود و محیطی سالم تر برای رشد مو فراهم خواهد شد. خشک کردن موها به بدن کمک کرده دمای مناسب برای خواب عمیق را حفظ کند و کیفیت خواب را افزایش دهد، در نتیجه بدن آرامش بیشتری پیدا می کند و خطر سردرد یا سرماخوردگی کاهش می یابد. در نهایت این کار باعث افزایش طول عمر موها شده و شاداب و درخشان باقی بمانند.
باید این موضوع را بدانید که خوابیدن با موی خیس شاید در کوتاه مدت به نظر بی ضرر برسد اما اثرات منفی آن روی سلامت مو، پوست سر و حتی کیفیت خواب غیرقابل انکار است و در بلند مدت متوجه آن خواهید شد. اگر می خواهید موهای سالم و خوابی راحت داشته باشید بهترین کار این است که پیش از خواب موها را خشک کنید، حتی اگر به صورت نسبی باشد. این عادت ساده می تواند تفاوت بزرگی در سلامت و زیبایی موهای شما ایجاد کند.