جلوگیری از جوش و آکنه با مراقبت روزانه
ممکن است برای شماهم اتفاق افتاده باشد که روز قبل از رفتن به مهمانی متوجه یک جوش جدید روی صورت خود شده باشید. جوش و آکنه باعث کاهش اعتماد به نفس میشوند و یهویی ظاهر میشوند. اگر به صورت مرتب از محصولات مراقبت پوستی استفاده کنید ایجاد جوش و آکنه روی صورت بسیار کاهش مییابد. برای مراقبت از پوست نیازی به مراحل سخت و پیچیده نیست و بسیار راحت است. در این مقاله بهبررسی کاملتری از جلوگیری از جوش و آکنه با مراقبت روزانه میپردازیم.
شناخت نوع پوست
قبل از هر کاری باید پوستتان را بشناسید. اگر نوع پوست خود را ندانید و از محصولات مراقبتی استفاده کنید امکان دارد که نتیجه عکس از آنها دریافت کنید. پوست چرب پوست چون چربی اضافه منافذ را مسدود میکند معمولا بیشتر مستعد جوش میشود، پوست خشک اگر به شیوهای درست از آن مراقبت نشود، برای جبران خشکی چربی بیشتری تولید میکند و باز هم جوش میزند. هنگامی که شما نوع پوست را بشناسید تا هنگام استفاده از محصولات به نتیجه دلخواه خود برسید.
دلیل به وجود آمدن جوش و آکنه چیست؟
جوشها طی یک روند آرام و پنهان بهوجود میآیند. تجمع چربی، سلولهای مرده و آلودگیها در منافذ پوست، محیطی مناسب برای رشد کردن باکتریها میسازند. استرس، تغییرات هورمونی، تغذیه ناسالم و حتی کمخوابی هم میتوانند باعث ایجاد جوش میشوند. پوست در مواجه با این مشکلها واکنش نشان میدهد.
بیشتر بخوانید: روش های درمان خشکی پوست دست و صورت
آیا شستشوی روزانه در کنترل جوش نقش دارد؟
شستشوی صورت مثل نفس کشیدن برای پوست است. اگر پوستتان تمیز نباشد، انگار زیر یک لایه غبار نفس میکشد. شستن صورت دو بار در روز، صبح و شب، کمک میکند چربی اضافی، آلودگی و عرق از سطح پوست پاک شود. البته زیادهروی هم دشمن پوست است؛ شستن بیش از حد، چربی طبیعی را از بین میبرد و پوست برای جبران، چربی بیشتری تولید میکند. تعادل همان کلید طلایی است که پوست سالم را از پوست پرجوش جدا میکند.
تاثیر انتخاب شوینده مناسب بر سلامت پوست
همه شویندهها شبیه هم نیستند و پوست شما این را خوب میفهمد. یک شوینده نامناسب میتواند مثل یک مهمان بی ملاحظه، آرامش پوست را به هم بزند. شویندهای که با نوع پوست شما هماهنگ باشد، بدون ایجاد خشکی یا چربی اضافی، پوست را تمیز میکند. استفاده از شوینده ملایم باعث میشود سد دفاعی پوست حفظ شود و احتمال التهاب و جوش کاهش پیدا کند. پوست وقتی احساس امنیت کند، کمتر واکنش منفی نشان میدهد.
آیا آب رسانی در پیشگیری از آکنه اهمیت دارد؟
خیلیها فکر می کنند اگر پوست چرب دارند، نباید از مرطوب کننده استفاده کنند. این یکی از بزرگترین سوء تفاهمهاست. پوست بدون آب مثل زمین خشک ترک میخورد و برای نجات خودش چربی بیشتری ترشح میکند. آبرسانی منظم به پوست کمک میکند تعادل حفظ شود و منافذ کمتر بسته شوند. مرطوبکننده مناسب مثل یک لیوان آب خنک برای پوست تشنه است؛ آرامش میآورد و احتمال ایجاد جوش را پایین میآورد.
تغذیه روزانه بر جوش و آکنه چه تاثیری دارد؟
تغذیه در ایجاد جوش اهمیت بسیاری دارد. غذاهای چرب، شیرین و فرآوری شده میتوانند باعث افزایش التهاب بدن شوند و ماندگاری جوشها را در صورت بیشتر کنند. مصرف میوهها، سبزیجات تازه و آب کافی به پوست کمک میکند خودش را ترمیم کند و سالمتر و شفافتر باشد. تغذیه سالم مثل سوخت با کیفیت برای بدن است؛ وقتی غذاهای سالمی مصرف میکنید، پوست نرمتر، شفافتر و آرامتر می شود.
آیا استرس و خواب در سلامت پوست نقش دارند؟
استرس در سلامت پوست تاثیر بسیاری دارد. هنگامی که ذهنتان شلوغ است، هورمونهایی ترشح میشوند که باعث افزایش تولید چربی میشوند. البته کمخوابی نیز نقش بسیاری دارد. داشتن خواب کافی باعث میشود که پوست فرصت داشته باشد تا خود را بازسازی کند. اگر در شب خواب باکیفیتی داشته باشید، صبح پوستتان شادابتر به نظر میرسد و التهاب کمتری خواهد داشت.
بیشتر بخوانید: راه های مرطوب نگه داشتن پوست خشک
دستکاری جوش ها یکی از اشتباهات تکراری
وسوسه ترکاندن جوشها خیلی قوی است، اما این کار مثل ریختن بنزین روی آتش است. دستکاری جوش باعث پخش باکتری، افزایش التهاب و حتی ایجاد لک و جای زخم میشود. پوست برای ترمیم نیاز به زمان دارد و شما با فشار دادن جوش، این روند را خراب میکنید. صبر کردن شاید سخت باشد، اما نتیجهاش پوستی صافتر و سالمتر است.
مراقبت روزانه از پوست
مراقبت از پوست قرار نیست پیچیده و پرهزینه باشد. یک روتین ساده شامل شستشوی ملایم، آبرسانی مناسب و محافظت در برابر آلودگیها میشود. استمرار در این کارها مثل قطره قطره آب است که سنگ را سوراخ میکند. وقتی هر روز به پوستتان توجه میکنید، او هم با شفافیت و آرامش جواب شما را میدهد.
نقش آفتاب و آلودگی هوا در ایجاد جوش چیست؟
آفتاب و آلودگی هوا دشمنان خاموش پوست هستند. نور شدید میتواند التهاب را بیشتر کند و آلودگی هوا منافذ را مسدود میکند. محافظت از پوست در برابر این عوامل کمک میکند جوشها کمتر شوند. تمیز کردن صورت بعد از قرار گرفتن در هوای آلوده، مثل پاک کردن گرد و غبار از روی یک شیشه است؛ دید را واضح تر میکند.
جلوگیری از جوش و آکنه بیشتر از آنکه به محصولات عجیب و غریب وابسته باشد، به توجه روزانه و سبک زندگی سالم مربوط میشود. شستن بیش از حد میتواند پوست را تحریک کند و چربی بیشتری تولید شود، بنابراین تعادل مهم تر از افراط است. پوست چرب هم به آب رسانی نیاز دارد و استفاده از مرطوبکننده مناسب کمک میکند چربی کنترل شود. بله، تغذیه ناسالم میتواند التهاب را افزایش دهد و جوش ها را بیشتر کند، در حالی که غذای سالم به بهبود پوست کمک میکند. معمولا بعد از چند هفته مراقبت منظم، تغییرات تدریجی و مثبت روی پوست دیده میشود. استرس با تاثیر بر هورمونها میتواند تولید چربی را بالا ببرد و زمینه ایجاد جوش را فراهم کند.